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CAPワークショップ利用者の声をご紹介します
青い空スタッフのブログです
小学生のみなさんへ

CAPワークショップ

セルフ・ディフェンス(護身術)講座

セルフ・ディフェンス(護身術)講座を行っている様子

日常生活で起こるさまざまな暴力から、大切な自分の心とからだ(セルフ)守る(ディフェンス)方法を身につけるための、女性向け講座です。

体力や経験・年齢に関わらず、どなたでも自分のペースでご参加いただけるよう、CAPの豊富な実施経験とエンパワメントの考え方に基づいて、プログラムを練り上げました。暴力に対処するための情報や知識、心の持ち方についての講義と、具体的な動作の実技練習を組み合わせた構成です。

2、3人の女性スタッフが出向き、女性だけの安全な環境で講座を実施します。

■ タイムスケジュール

セルフ・ディフェンス(護身術)講座 所要時間 内容
オープニングのワーク
(体を動かしながらのワーク)
25分 自分の心とからだを守るための考え方や日常生活の工夫について、体を動かして感じていただきながらお話します。
  • 歩き方の工夫
  • パーソナルスペース
講義 25分

性暴力の神話と事実について、クイズ形式でやりとりしながら考えます。

体の仕組み・弱点について、人体図を使ってお話します。

実技練習 60分 準備体操をします。
実技を具体的に練習します。
  • 立ち方
  • 声の出し方
  • 手を使って自分を守る方法
  • 足を使って自分を守る方法
整理体操をします。
質疑応答 10分 意見や感想を伺い、ご質問にお答えします。

※ 時間はご相談ください。

※ 連続講座についてもご相談ください。

■ 料金表

ワークショップ名 所要時間 定員 料金
セルフ・ディフェンス(護身術)講座 2時間 25名/18歳以上の女性 35,000円
<内訳> 基本料金…30,000円  交通費…5,000円

■ 利用者の声

思ったほどの力を入れなくてもできるのがよかった。「とっさの時には、私にもできる」という自信がつきました。(30代 主婦)
道で歩きながら自分の姿を確認する、鍵を開ける前に振り向くなど、翌日からすぐに実行しました。(20代 学生)
若い人向けの講座かと思って参加したが、引ったくりなど自分も合う。私たちに十分役立つ必要なことだと思った。(60代 主婦)
相手を攻撃するのではなく、価値ある自分を守るため、という目的に賛同しました。(20代 主婦)
具体的な動作がわかりやすかった。講師が回ってアドバイスをしてくれたのがよかった。(30代 会社員)